胃癌早期一般无症状或轻度症状，临床症状明显时已达晚期。因此我们应该警惕胃癌的早期症状，避免延误最佳治疗时间。同时要做好预防工作，及时纠正不良饮食习惯，降低患胃癌的风险。

　　四种饮食习惯都是“帮凶”，经常胃胀、胃痛的人赶紧改掉!

　　1、重口味饮食

　　大家只知道高盐饮食会增加心血管疾病的风险，但其实危害不止于此。高盐饮食也会影响胃的健康，导致胃萎缩，进而发展成上皮瘤变，最终转化为胃癌。因此，我们必须保持清淡的饮食，少吃腌制和熏制食物，如咸鱼或香肠。正常情况下，破裂的胃粘膜可以在2~3天内修复到正常状态，但胃粘膜会反复受到不良刺激，不断增生修复，最终发展成癌变。此外高盐饮食还会引起冠心病、骨质疏松和中风。

　　2、吃饭的时候从不分餐

　　幽门螺杆菌是胃癌的高危因素，可以通过口腔传播。幽门螺杆菌感染时，轻度患者口臭和胃炎，重度患者诱发胃癌。因此我们必须注意卫生。家庭采用分餐制，使用勺子和筷子，餐具需要定期消毒。

　　3、吃得太快了

　　吃饭时慢慢咀嚼，可以将食物分解成小块，减轻胃的负担。嘴里分泌的唾液也能让食物湿润，有利于吞咽。通过不断咀嚼，胰液、胃液和胆汁可以反射性分泌，有助于食物消化。吃饭时狼吞虎咽，如果食物没有得到充分咀嚼，唾液分泌就会减少。久而久之，会影响食物消化，对胃粘膜造成伤害。因此，有必要减缓进食速度。每顿饭要咀嚼20~30次，及时纠正狼吞虎咽的坏习惯。

　　4、一日三餐不定时定量

　　其实胃酸分泌也有生物钟，胃酸分泌是有规律的。只要到了吃饭的时候，胃就会自动分泌胃蛋白酶和胃酸。但由于工作因素，很多人延长用餐时间。没有食物中和胃酸，可以增加胃酸浓度，刺激胃粘膜。久而久之，就会引起慢性胃炎和胃溃疡。所以，无论工作有多忙，一日三餐都要定时定量。

　　胃癌来临时有什么症状?

　　1、上腹部不适的疼痛

　　上腹部不适是胃癌的早期症状。患者在进食后有明显的烧灼感或饱胀感，并反复发作。由于症状不是很严重，人们经常误以为是胃炎或消化不良。刚开始症状比较轻微，随着癌细胞的发展，疼痛会越来越严重。

　　2、大便出血

　　大便中带血要考虑胃癌，一般胃癌病人胃里会有少量出血，仍然没有得到重视，会使病情越来越严重。

　　3、烧心和反酸

　　烧心是指胸骨下部有烧灼感，这是胃里的食物跑到食道引起的。胃会分泌大量的胃酸，所以胃里的食物是酸性的，但是食道是碱性的。酸性物质进入食道后会腐蚀食道粘膜，从而引起烧心。

　　4、贫血

　　癌细胞会破坏血管，从而导致胃出血，病人常伴有呕血，最终导致贫血。

　　温馨提示

　　保持规律饮食，多吃含有膳食纤维和蛋白质的食物，可以给胃带来温和的消化空间，避免刺激胃粘膜。调整工作日程，保证充足的睡眠，学会缓解压力，调整紧张的生活节奏，多参加户外活动，可以帮助食物消化，预防胃癌，戒掉抽烟喝酒的坏习惯。