多种食物被认为具有预防卵巢癌的潜力。以下是一些建议的食物，它们富含各种对卵巢有益的营养素：

　　1.富含胡萝卜素和番茄红素的食物：如胡萝卜和番茄。胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，而番茄红素是强效的抗氧化剂。研究表明，大量摄入这些食物可以降低卵巢癌的发病率。尤其是α胡萝卜素对绝经后妇女尤为有效，而番茄红素对未绝经妇女预防卵巢癌的效果显著。

　　2.高钙食物：如牛奶、奶制品、豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等。摄取足量钙质的女性患卵巢癌的概率较低。钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，因此建议女性，特别是绝经后妇女和老年妇女，每日应摄入足够的钙质。

　　3.大蒜：大蒜是公认的防癌食物，具有显著的抗癌效果。食用生大蒜可以降低胃中亚硝酸盐含量，减少致癌物亚硝酸胺的合成，从而起到防癌作用。

　　4.茶叶：红茶和绿茶都含有抗卵巢癌的成分。它们能抑制亚硝酸胺等致癌物的形成，对其他致癌物也有强烈的抑制作用。长时间饮茶还能起到防肝癌和肺癌的作用。

　　5.菌菇类食物：如冬菇、黑木耳、白木耳等。这些食物富含多糖类物质，具有抗癌效果。此外，菌菇类食物中的粗纤维和钙等也有防癌作用，并能提高人体免疫力。

　　6.其他富含营养的食物：如甲鱼、紫菜、牡蛎、石榴、桂圆、桑葚、黑芝麻等。这些食物富含维生素、微量元素和抗癌物质，有助于预防卵巢癌。

　　除了上述食物外，还可以尝试一些食疗方来预防卵巢癌，如沉香牛肉（由牛肉、陈皮、香附子等材料制成）、商陆粥（由商陆、粳米、大枣等材料制成）等。这些食疗方具有舒肝理气、健脾益气、通利二便、利水消肿等功效，对预防卵巢癌有一定的作用。

　　请注意，虽然这些食物和食疗方有助于预防卵巢癌，但并不能完全替代医疗手段。如果身体出现不适或疑似卵巢癌的症状，应及时就医进行诊断和治疗。同时，保持健康的生活方式和定期进行妇科检查也是预防卵巢癌的重要措施。