卵巢癌的预防措施包括：

　　1.定期体检：定期进行盆腔检查、B超和血液检测，尤其是对于有卵巢癌家族史的女性。

　　2.激素替代疗法：研究显示，长期使用激素替代疗法（HRT）可能会增加患卵巢癌的风险。如果你正在考虑使用HRT，请与医生讨论其利弊。

　　3.计划生育：推迟怀孕或不打算怀孕的女性，考虑使用口服避孕药，长期使用避孕药可以降低卵巢癌的风险。

　　4.健康饮食：均衡饮食，多吃全谷物、蔬菜和水果，减少高脂饮食。

　　5.控制体重：肥胖与多种癌症有关，包括卵巢癌。通过健康饮食和规律运动，维持一个健康的体重。

　　6.避免环境污染物：避免接触有害化学物质和农药，这些物质可能增加患卵巢癌的风险。

　　7.家族史的重视：对于有家族史的女性，要特别警惕，定期进行检查，并考虑进行遗传咨询。

　　8.避免吸烟：吸烟不仅对肺部健康有害，还与其他几种癌症有关，包括卵巢癌。

　　9.减少压力：长期的心理压力可能影响免疫系统的功能，间接影响癌症的发生。保持良好的心态，合理安排工作和休息时间。

　　需要注意的是，尽管采取上述措施可以降低卵巢癌的风险，但由于卵巢癌的早期症状不明显，因此很难做到早期发现。对于有高风险因素的女性，医生可能会推荐更进一步的预防措施，如服用预防性药物或进行预防性手术。