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失眠了怎么办?中医调理方案值得收藏!

  本来下班后是我的快乐时间,但是一下班我就担心睡不着,越担心我就越睡不着,

  此时此刻我躺在床上已经是第五个小时,我的脑袋一片空白

  


  失眠中医称不寐,以经常性不能获得正常睡眠为主要特征,是中医神志病中常见的一种病证。

  


  中医治疗失眠的方法!

  1.中医推拿按摩

  长时间的失眠身体很疲惫,气血运行不畅是会造成失眠的,通过中医按摩来帮助气血运行,慢慢地环境失眠,日常在家在可以让家人帮忙按摩。

  2.中药调理

  很多患者因为身体体质的问题,日常工作压力太大情绪不稳定,导致晚上经常失眠,中医调理不寐的同时,更能调理机体不适,增强机体免疫力。

  3.中医针灸疗法

  中医针灸通过不同穴位起到理气活血,平衡阴阳,循经感传和调节微循环的作用。尤其针对肝郁阴虚型失眠效果更佳。

  


  日常在家也要改变自己的不好习惯少喝茶和咖啡,晚饭尽量饮食清淡,减少睡前电子产品观看,保持正常的作息,也可以选择中医泡脚,长时间泡脚对于身体各个地方都有调理的效果。

  症状,通过药膳的方式进行调理,按摩身体穴位可以缓解失眠的症状,晚上睡觉前用热水泡脚,也可以缓解失眠,


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