最近，朋友圈失眠的人不少。睡不着，发个朋友圈，看上去伤感极了。

　　熬夜到凌晨几点，在失眠的时候发个状态，自己这么晚还没睡着。

　　不过，现在什么的人也越来越多。

　　失眠虽然不是什么大病，但是给患者带来的痛苦很多，无精打采，导致日常生活，学习，工作，不能正常进行，长时间的失眠导致身体疲乏、记忆力、注意力、反应能力、洞察力、分析力减退，情绪低落，自制力减弱，对一切不甚敏感，不能忍受较强的刺激，不容易控制自己的情绪。还有头胀、头昏、头痛、烦躁、易怒等。

　　根据失眠的不同症候表现，中医将失眠辨为肝火扰心、痰热扰心、阴虚火旺、心肾不交、心胆气虚五种类型。这些类型的失眠，都与心神受扰有关。

　　1.心肾不交：心烦入睡困难

　　一个表现就是，白天想做一些事情，但到了晚上，就会有懒惰感，想想还是算了。一个好办法就是白天多晒晒太阳，睡前用生姜水泡脚。

　　2.胃气不和：痰多胸闷失眠

　　胃不和则卧不安，吃些暖胃粥，增加心脾功能，也有利于安然睡眠。

　　3.肝火扰心：易怒彻夜不眠

　　表现：心烦入睡困难，五心烦热，潮热盗汗，头晕耳鸣，口燥咽干。

　　4.痰热内扰：多梦易醒难睡

　　表现：心烦不寐，痰多胸闷，头重目眩，恶食暖气或呕恶，口苦。

　　注意调摄精神，保持心情愉快，不要贪欲妄想，消除恐惧及顾虑，顺其自然，避免情绪激动。做到恬淡虚无，精神内守，才能气清血和。