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中医治失眠|为什么老失眠?中医失眠小妙招

  随随着年纪增长,生活、工作、家庭压力越来越大、突然间从不想睡睡不够到怎么都睡不着!

  老年人经常说越老了睡眠就越少,老了就睡不着,人老了记忆力不好,记不住事情,在中医上就是心肾不交,但是现在不管是老年人还是年轻人,失眠已经是经常发生的事情,尤其是彻夜未眠,翻来覆去就是睡不着眼睛很困但是大脑很兴奋。

  


  如果实在难以入眠,请及时就医!

  如果判断自己是否失眠?

  1.失眠轻症可有入睡困难,多梦,容易惊醒,或醒后不能再入睡。

  2.失眠重者可见彻夜不眠,白天精神疲乏,记忆力减退。

  3.免疫力下降,面色发黄,急躁,焦虑。

  4.早醒、醒后无法再入睡;

  5.日间残留效应:次晨感到头昏、精神不振、心理异常、嗜睡、乏力等。

  


  导致失眠的原因有很多,常见的有生理因素、心理因素、生活习惯因素,也可以见于服用某些药物的副作用、长期失眠容易导致记忆力、注意力下降等。一部分患者可进一步导致抑郁症等精神疾病。

  如果有以上困扰

  我们该怎么来拯救

  我们的失眠呢?

  


  因为工作、家庭、外界因素导致的压力心理因素原因、睡前焦虑,一段时间没有睡好,我们可以通过调节改善

  放下手机,睡前不要碰如何电子产品,很容易影响到大脑,好不容易来的失眠一下子全没了;

  使用合适的枕头、床垫等,避免颈肩、腰部酸痛;

  养成固定的上床睡觉时间,到点就睡。

  这个需要长时间短期内看不到明显的效果,需要长期坚持,如果长时间失眠可以通过中医调理,这样失眠问题才能迎刃而解。


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