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胃癌是被养出来的!4个吃饭习惯是“帮凶”,经常胃胀、胃痛的人赶紧改掉

  胃癌早期一般无症状或轻度症状,临床症状明显时已达晚期。因此我们应该警惕胃癌的早期症状,避免延误最佳治疗时间。同时要做好预防工作,及时纠正不良饮食习惯,降低患胃癌的风险。

胃癌是被养出来的!4个吃饭习惯是“帮凶”,经常胃胀、胃痛的人赶紧改掉

  四种饮食习惯都是“帮凶”,经常胃胀、胃痛的人赶紧改掉!

  1、重口味饮食

  大家只知道高盐饮食会增加心血管疾病的风险,但其实危害不止于此。高盐饮食也会影响胃的健康,导致胃萎缩,进而发展成上皮瘤变,最终转化为胃癌。因此,我们必须保持清淡的饮食,少吃腌制和熏制食物,如咸鱼或香肠。正常情况下,破裂的胃粘膜可以在2~3天内修复到正常状态,但胃粘膜会反复受到不良刺激,不断增生修复,最终发展成癌变。此外高盐饮食还会引起冠心病、骨质疏松和中风。

  2、吃饭的时候从不分餐

  幽门螺杆菌是胃癌的高危因素,可以通过口腔传播。幽门螺杆菌感染时,轻度患者口臭和胃炎,重度患者诱发胃癌。因此我们必须注意卫生。家庭采用分餐制,使用勺子和筷子,餐具需要定期消毒。

  3、吃得太快了

  吃饭时慢慢咀嚼,可以将食物分解成小块,减轻胃的负担。嘴里分泌的唾液也能让食物湿润,有利于吞咽。通过不断咀嚼,胰液、胃液和胆汁可以反射性分泌,有助于食物消化。吃饭时狼吞虎咽,如果食物没有得到充分咀嚼,唾液分泌就会减少。久而久之,会影响食物消化,对胃粘膜造成伤害。因此,有必要减缓进食速度。每顿饭要咀嚼20~30次,及时纠正狼吞虎咽的坏习惯。

  4、一日三餐不定时定量

  其实胃酸分泌也有生物钟,胃酸分泌是有规律的。只要到了吃饭的时候,胃就会自动分泌胃蛋白酶和胃酸。但由于工作因素,很多人延长用餐时间。没有食物中和胃酸,可以增加胃酸浓度,刺激胃粘膜。久而久之,就会引起慢性胃炎和胃溃疡。所以,无论工作有多忙,一日三餐都要定时定量。

  胃癌来临时有什么症状?

  1、上腹部不适的疼痛

  上腹部不适是胃癌的早期症状。患者在进食后有明显的烧灼感或饱胀感,并反复发作。由于症状不是很严重,人们经常误以为是胃炎或消化不良。刚开始症状比较轻微,随着癌细胞的发展,疼痛会越来越严重。

  2、大便出血

  大便中带血要考虑胃癌,一般胃癌病人胃里会有少量出血,仍然没有得到重视,会使病情越来越严重。

  3、烧心和反酸

  烧心是指胸骨下部有烧灼感,这是胃里的食物跑到食道引起的。胃会分泌大量的胃酸,所以胃里的食物是酸性的,但是食道是碱性的。酸性物质进入食道后会腐蚀食道粘膜,从而引起烧心。

  4、贫血

  癌细胞会破坏血管,从而导致胃出血,病人常伴有呕血,最终导致贫血。

  温馨提示

  保持规律饮食,多吃含有膳食纤维和蛋白质的食物,可以给胃带来温和的消化空间,避免刺激胃粘膜。调整工作日程,保证充足的睡眠,学会缓解压力,调整紧张的生活节奏,多参加户外活动,可以帮助食物消化,预防胃癌,戒掉抽烟喝酒的坏习惯。


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