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养成哪些良好的生活习惯可以预防胃癌

时间:2019-03-16来源:杭州御和堂中医作者:御和堂中医点击: 172 次
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  生活习惯其实与胃癌发生密切有关,除了经常夜间饮食这种不良的生活习惯会导致胃癌风险升高外,老中医表示,长期吸烟、饮烈性酒;长期食用熏鱼、腌肉、香肠等烟熏、盐腌和霉变食物;肥胖因素、长期精神压抑等都会导致胃癌的发生。所以养成良好的生活习惯对预防胃癌的发生是很重要的。那养成哪些良好的生活习惯可以预防胃癌?看看下面的相关介绍。

  1,少食腌渍食品和熏烤食品。腌渍食品、熏烤食品中可形成亚硝基化合物和多环芳烃类化合物两类物质,后者可直接致癌。

  2,减少高盐饮食摄入。食盐本身并无致癌作用,但摄入高浓度食盐可损坏胃粘膜屏障,增加对致癌物质的易感性,增强患胃癌危险性。

  3,不食不新鲜食品,霉变的食物及粮食,不新鲜甚至腐烂的蔬菜,罐头、饮料中的防腐剂和不洁的饮用水等均含有强致癌性亚硝胺化合物。

  4,多食用新鲜水果和蔬菜。蔬菜和水果富有维生素,亚硝酸盐含量低,可保护胃粘膜免受致癌物质的作用。

  5,避免暴饮暴食,少吃干、硬、烫食物。

  6,避免进食快,三餐不定时和生气时进食等不良的饮食习惯。

  7,对于胃切除手术后的病人要少食多餐、定时定量、多嚼慢咽。多吃对于胃粘膜没有机械性刺激的食物,不要吃的过饱。

  8,不饮烈酒,不抽烟。

  9,保持情绪愉快,乐观开朗。

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